Lo Step è una ginnastica aerobica che che prevede l’uso di una piattaforma “step” (gradino). La lezione di step prevede esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma ad un ritmo costante scandito dalla musica. Lo step aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo, aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la deambulazione e l’equilibrio.
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